Lato to czas, który wielu seniorów bardzo lubi, słońce, cieplejsze dni, możliwość spędzania czasu w ogrodzie czy na spacerze. Jednak wysoka temperatura może być dla osób starszych niebezpieczna. Jako opiekunka musisz wiedzieć, jak chronić swojego podopiecznego przed przegrzaniem oraz jak rozpoznać pierwsze objawy udaru słonecznego.
Dlaczego seniorzy są szczególnie narażeni?
Organizm osoby starszej trudniej radzi sobie z upałami. Seniorzy mają słabszą termoregulację, częściej przyjmują leki odwadniające lub na ciśnienie, które dodatkowo utrudniają utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Często też nie odczuwają pragnienia, mimo że ich organizm potrzebuje więcej płynów.
Proste zasady ochrony seniora przed słońcem
Aby zminimalizować ryzyko udaru słonecznego, warto wprowadzić kilka prostych, codziennych nawyków:
-
Unikaj spacerów w pełnym słońcu. Najlepiej wychodzić na zewnątrz rano lub wieczorem, kiedy temperatura jest niższa.
-
Zadbaj o odpowiedni ubiór. Przewiewne, jasne ubrania i nakrycie głowy to podstawa.
-
Regularnie stosuj krem z filtrem UV. Najlepiej o faktorze SPF 30 lub wyższym.
-
Pilnuj odpowiedniego nawodnienia. Senior powinien pić wodę małymi łykami przez cały dzień, nawet jeśli nie czuje pragnienia.
-
Wietrz mieszkanie rano i wieczorem, w ciągu dnia zasłaniaj rolety. Utrzymywanie chłodnej temperatury w domu pomaga zapobiec przegrzaniu.
-
Zachęcaj do odpoczynku w cieniu. Krótkie przerwy w aktywności pomagają utrzymać bezpieczny poziom energii i temperatury ciała.
Udar słoneczny: objawy, których nie wolno zlekceważyć
Mimo ostrożności może dojść do przegrzania organizmu. Warto znać najczęstsze objawy udaru słonecznego:
-
wysoka temperatura ciała,
-
zaczerwieniona i sucha skóra,
-
ból głowy, zawroty, nudności,
-
dreszcze, osłabienie, brak apetytu,
-
zaburzenia świadomości, splątanie, senność,
-
w poważnych przypadkach utrata przytomności.
Co robić w przypadku podejrzenia udaru?
Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, działaj natychmiast:
-
Przenieś seniora do cienia lub chłodnego pomieszczenia.
-
Poluzuj ubranie, zastosuj chłodne (nie zimne) okłady np. na kark, nadgarstki, czoło.
-
Jeśli senior jest przytomny, podaj wodę do picia małymi łykami.
-
Nie zostawiaj seniora samego, obserwuj jego stan.
-
W razie potrzeby wezwij pogotowie ratunkowe 112.
Profilaktyka to podstawa
Pamiętaj, że jako opiekunka w Niemczech jesteś nie tylko wsparciem w codziennych czynnościach, ale także osobą, która może szybko zauważyć niepokojące zmiany i zadbać o bezpieczeństwo podopiecznego. Udar słoneczny nie zawsze daje wyraźne objawy od razu, czujność i wiedza mają ogromne znaczenie.
